வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள் வழக்கமான உணவை சாப்பிடலாம் என்பதற்காக, கொழுப்புச் சத்து நிறைந்த, எண்ணெய்யில் பொரித்த உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடக் கூடாது. ஒவ்வொரு நாளும் 2,000 கலோரிகளைத்…
Browsing: Health & Life Style
‘இளநீர் பாயசம்’. இது இளம் தேங்காய், தேங்காய்ப்பால், இளநீர் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. இதில் பொட்டாசியம், கால்சியம் போன்ற உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்கள் உள்ளன. இந்தப் பாயசத்தை அவ்வப்போது…
தொடர்ச்சியாக நடைப் பயிற்சிக்கு செல்ல முடியாதவர்கள் இந்து 8 வடிவ பயிற்சியை மேற்கொள்ளலாம். நல்ல முறையில் பயன்பெற இந்த பயிற்சியை இடைவிடாது குறைந்தது 21 நாட்கள் செய்ய…
அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுங்கள் நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு எவ்வளவு தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் மார்பகங்கள் பால் உற்பத்தி செய்யும். உங்கள் மார்பில் குழந்தையின் பால்…
1. Take Turns With Your Partner: Common sense does suggest this one, but it works the best if you have…
குழந்தைகள் பருவமடையும் போது, மாற்றத்தைப் பற்றி எச்சரிக்கிறோம். அவர்களின் உடல்கள் மாறிக்கொண்டே இருக்கின்றன என்றும், அது இயல்பானது மற்றும் இயற்கையானது என்றும், அவர்கள் எப்படி அழகாக இருக்கிறார்கள்…
தேவையான பொருட்கள் : இஞ்சி – 150 கிராம்உளுத்தம் பருப்பு – 2 ஸ்பூன்நல்லெண்ணெய் – 1 ஸ்பூன்சிவப்பு மிளகாய் – 6துருவிய தேங்காய் – கால்…
தேவையான பொருட்கள் முந்திரி – 10 பருப்புகள் (2 மணி நேரம் ஊறவைக்கவும்)பாதாம் பருப்பு – 10 (வெந்நீரில் ஊற வைத்துத் தோலுரிக்கவும்)தேங்காய்த் துருவல் – 1/4…